疼到睡不着？别再说 “忍忍就好”！千万别！
家里老人总说“腰腿疼不算病，忍忍就过去了”？自己加班后脖子僵得疼，也习惯性揉一揉就扛着？其实很多人都不知道，疼痛可不是 “小毛病”—— 我国现在有超过 3 亿人正被 “慢性疼痛” 缠上，它已经成了比高血压、糖尿病更常见的健康问题，仅次于心脑血管病和癌症，排到了第三位！
先搞懂：疼也分“急性” 和 “慢性”，后者是真・疾病
比如切菜不小心划到手，疼得钻心但 3 天就好；或者感冒发烧时浑身酸痛，病好了疼也没了 —— 这种叫 “急性疼痛”，就像身体的 “警报器”，提醒你 “这里受伤 / 生病啦”，只要治好根源，疼很快会消失。
但如果是腰腿疼、肩膀疼，疼了 3 个月还没好，甚至越忍越重，晚上疼到翻来覆去睡不着，白天没精神、脾气也变糟 —— 这就是 “慢性疼痛”，它可不是 “忍忍就过” 的症状，而是一种独立的病！像常见的颈椎病、关节炎、产后腰痛，很多都属于这类。
更让人揪心的是：现在我国 30 个人里，就有 10 个在受慢性疼痛的罪，但只有 1 个人能得到规范治疗 —— 大多人都是 “硬扛”，结果扛到睡眠差、情绪焦虑，甚至影响上班、带娃，生活质量掉一大截。
2025中国镇痛周+世界镇痛日来了！10月20-26日，全球都在关注 “治疼”
其实不止咱们中国重视疼痛问题，全球每年都有专门的“世界镇痛日”——它定在每年10月的第三个周一，2025年正好是10月20日。而咱们常说的 “中国镇痛周”，就是围绕世界镇痛日展开的系列活动，时间从10月20日持续到26日，相当于用一整周的时间，帮大家解决 “疼” 的难题，今年的重点特别实在，主要帮两类人：
1. 关注中低收入地区的朋友：别让 “没条件治” 耽误疼
很多农村、县城的朋友，不是不想治疼，而是当地医院没专门的疼痛科，或者不知道“疼能治”——比如老人腿疼得走不了路，以为是 “老毛病”，其实可能是关节炎引发的慢性疼痛，规范治疗就能缓解。今年镇痛周（包括世界镇痛日当天）会重点往这些地区送知识、帮基层医生提升能力，让更多人不用跑远路也能治疼。
你有没有发现，妈妈可能对“肚子疼” 更敏感，爸爸腰扭伤后疼的时间可能更长？其实男女对疼痛的感知、耐受度真不一样：比如女性更容易受慢性盆腔痛、偏头痛困扰，男性术后疼痛的恢复节奏可能和女性不同。今年不管是世界镇痛日的宣传，还是整个镇痛周的活动，都会特别提醒大家：治疼要 “看性别”，比如医生给女性开的止疼药剂量、类型，可能和男性不一样，这样才能更精准缓解疼痛。
1. 别等“疼到受不了” 才看医生：只要疼超过 1 周没好转，就去医院的 “疼痛科” 看看，早干预早少遭罪；
2. 别自己乱买止疼药：很多止疼药长期吃会伤胃、伤肾，一定要听医生的建议；
3. 平时多护着“容易疼的地方”：比如常坐办公室的人，每隔 1 小时起来活动下脖子、腰，别让肌肉长期紧张引发慢性疼痛。
今年 10 月 20 日（世界镇痛日）到 26 日（中国镇痛周），不管你是自己受疼困扰，还是家里老人、孩子常喊疼，都可以多关注这些 “治疼” 知识 —— 疼不是 “命”，科学应对就能好好生活！
同时，全国各大型三甲医院疼痛科都开展各种类型，多元化的义诊活动，向全体市民免费提供慢性疼痛性疾病的咨询及相关知识普及。
